Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения

Лимон – подходящий компонент для диеты. По словам диетологов, содержит вещества, расщепляющие жиры и избавляют от лишних сантиметров на талии. Лимонная кислота ускоряет обмен веществ и уменьшает чувство голода. Также способствует усилению желудочного сока и улучшает пищеварение.

В лимоне содержится пектин, нормализующий уровень сахара в крови, и витамин С, повышается иммунитет и сопротивляемость организма к болезням.

Лимон улучшает обмен веществ, что благотворно сказывается на весе.

Ну что, попробуем лимонную диету для похудения?

Лимонную диету нужно выдержать в течение 14 дней. Она переносится легко, так как не нарушает ваш привычный режим питания. Все, что вам следует ограничить – изделия из муки и сахара. Кроме того, порции должны быть небольшими – переедание уменьшит благотворное действие лимона.

Прежде всего, выпивайте разбавленный чистой водой сок лимона. Это нужно делать по утрам. Правда, лимонная кислота может негативно повлиять на ваши зубы, чтобы избежать проблем с эмалью, прополощите рот раствором соды. Весь день вы можете питаться, как обычно. С каждым днем увеличивайте прием сока по такой схеме:

  1. 1 день: выжмите один лимон на один стакан воды.
  2. 2 день: понадобятся два лимона на два стакана воды.
  3. 3 день: три лимона на три стакана воды.
  4. 4 день: четыре лимона на четыре стакана воды.
  5. 5 день: пять лимонов на пять стаканов воды.
  6. К шестому дню у вас должно быть шесть лимонов на шесть стаканов воды.
  7. На седьмой день диеты вам нужно выжать 3 лимона в 3 литра воды и растворить 1 ложку меда. Этот напиток необходимо выпить в течение дня.

После недели диеты количество лимонов снижается. На восьмой день нужно шесть лимонов на шесть стаканов воды, на девятый – пять. На десятый день вас ждут четыре лимона на четыре стакана воды, одиннадцатый – три и двенадцатый – это уже два лимона на два стакана воды. На тринадцатый день выжимается один лимон на один стакан воды. Четырнадцатый день не отличается от седьмого: три лимона на три стакана воды и ложечка меда.

Натощак вы наверняка сможете выпить 1-2 стакана. Если больше тяжело, то можно разделить порции на 2-3 раза. Сок нужно выпивать за час до еды.

Лимонная диета имеет противопоказания. Если у вас повышенная кислотность желудка, то вам не подходит подобный рацион. Помните, что эффект от диеты усиливается, если вы подключите физические нагрузки и уменьшите калорийность пищи.

Bobojon/ автор статьи
Журналист и контентщик, ежедневно нахожусь в центре ТВ событий.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.