Тыквенная диета – эффективно и полезно

Вашему вниманию предоставляется тыквенная диета.

  1. Начнём с того, что тыкву можно дёшево купить в любое время года – ведь она очень хорошо сохраняется, растёт в наших широтах без особых затрат на неё времени и труда.
  2. Второе преимущество тыквы заинтересует тех, кто предпочитает съедать обычный объём порции, но при этом получать минимум калорий. Мякоть тыквы содержит всего-навсего двадцать три калории на сто грамм (для сравнения – стограммовая плитка молочного шоколада содержит в среднем около пятисот пятидесяти калорий).
  3. Третье преимущество этого овоща – несомненная польза. В тыкве содержится ряд витаминов В, витамин С, фолиевая кислота, а также просто уникальный витамин Т — препятствующий накоплению жира в организме. Также регулярно поедая тыкву, вы обязательно понизите уровень холестерина в крови, и выведете шлаки.

Очень вкусно получается суп-пюре и тыквенные блинчики – выбирайте, что вам по душе

Вот примеры нескольких диетических блюд, приготовленных из тыквы:

  • Тыква. запеченная на гриле. Очистите тыкву, удалите семечки. Мякоть разрежьте на одинаковые кубики – примерно три на три сантиметра каждый. Посолите и поперчите, натрите чесноком. Посыпьте сухими пряностями – паприкой, горчицей, луком. Запекайте, пока тыква не станет мягкой.
  • Тыквенный суп-пюре. Тыкву и морковь нарезать кусочками (примерно 80% тыквы и 20% моркови). Потушите в небольшом количестве воды на слабом огне. Добавьте немного соли, взбейте блендером. Суп можно заправить ложкой сливок или сметаны.
  • Салат из тыквы, яблок и моркови. Все ингредиенты в равном количестве натереть на тёрке для корейской моркови. Заправить лимонным соком, сбрызнуть оливковым маслом. Дать постоять два-три часа.
  • Оладьи из тыквы. Тыкву натереть на мелкой тёрке, добавить чеснок, соль, яйца и муку. Перемешать. Обжарить в малом количестве масла. Но, следуя диете, таких оладий можно съесть не более двухсот грамм в день.
  • Тыквенная каша. Порезать тыкву кубиками, потушить с водой. В конце варки добавить две столовые ложки овсяных хлопьев. Оставить на пять минут.

Готовить тыкву несложно  можно запекать. Можно делать салат из сырой тыквы

 

Bobojon/ автор статьи
Журналист и контентщик, ежедневно нахожусь в центре ТВ событий.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.